יוגה שמדברת עם הנפש
שמי שחר. אני אמא, מורה ליוגה ותרפיסטית בתנועה.
מאז שאני זוכרת את עצמי אני בתנועה. התחלתי את הדרך במחול, ובגיל ההתבגרות עברתי תקופה לא פשוטה. דווקא שם הבנתי שגם הנפש צריכה תשומת לב, הזנה ותחזוק, ובדיוק ברגע הזה פגשתי את היוגה. היא הפכה אותי לחזקה יותר, בגוף ובנפש: הגוף התחזק והתגמש, היציבה השתפרה והנשימה נפתחה.
מאז אני לומדת את התנועה מכל הכיוונים: תואר שני בטיפול רגשי בתנועה, הסמכה להוראת יוגה, והסמכה להדרכת גמישות וקונטורשן. כל שיעור שלי נשען על הידע הזה. אני יודעת להסביר למה תנוחה בנויה כך, מה היא עושה לגוף ומה היא פותחת בנפש.
האמהות לימדה אותי להקשיב לגוף אחרת, ולמצוא זמן אמיתי לעצמי גם כשנדמה שאין. ככה אני גם מלמדת: בלי שיפוטיות, עם מקום לכל גוף ולכל יום.
להתחלה ולריכוך
תרגול זורם ונגיש שמחזיר לגוף נשימה ותנועה. מתאים גם למי שעוד לא עלתה על מזרן.
להעמקה ולאתגר
תרגול מובנה ומדויק שמתקדם צעד אחר צעד, אל תנוחות מתקדמות, פתיחה עמוקה וקונטורשן.
את המתנה שקיבלתי אני רוצה להעביר הלאה, אלייך.
