Contortion & Flexibility
להגיע רחוק יותר, בבטחה
קונטורשן היא אומנות הגמישות הקיצונית: קשתות עמוקות, שפגטים מעבר ל-180 מעלות, תנוחות שנראות כמעט בלתי אפשריות. היא באה מעולם הקרקס. כשרואים אותה זה נראה כמו קסם, אבל מאחורי כל תנוחה כזו עומדות שנים של עבודה סבלנית, מדויקת והדרגתית.
ומשם זה מתחיל: מה שלמדתי מהקונטורשן נכון לכל גוף. גמישות היא לא "למתוח עד שכואב". היא בונה טווח תנועה, ובמקביל כוח ושליטה בקצה שלו. בלי הכוח, הגמישות לא יציבה. איתו, הגוף נפתח ונשאר בטוח.
לא כל מי שמגיעה אליי שואפת לקונטורשן, וזה בסדר גמור. יש מי שרוצה שפגט ראשון, יש מי שרוצה לגעת ברצפה בלי לכופף ברכיים, ויש מי שפשוט רוצה להרגיש פחות תפוסה. העקרונות זהים, ורק היעד שונה.
גמישות נבנית לאט, ולכן היא אחד המקומות שבהם הכי ברור לראות התקדמות. כשמבינים את העקרונות מפסיקים "להילחם" בגוף ומתחילים לעבוד איתו. ההבדל בין מתיחה שנתקעת שנים לבין התקדמות אמיתית הוא כמעט תמיד בשיטה, ולא בכמה חזק לוחצים.
שחר מוסמכת כמדריכת גמישות וקונטורשן.