Vinyasa Yoga
זרימה שמשתנה, נשימה שנשארת
ויניאסה היא יוגה זורמת: התנוחות מתחברות זו לזו ברצף, בקצב של הנשימה. היא צמחה מאותו שורש של האשטנגה, אבל ההבדל פשוט. באשטנגה הסדרה קבועה, ובוויניאסה כל שיעור אני בונה מחדש ומתכננת רצף סביב נושא, חלק בגוף או תנוחת שיא, ובכל פעם הגוף פוגש משהו אחר.
מה שאני הכי אוהבת בוויניאסה הוא הרגע שבו מפסיקים לחשוב על התנוחה הבאה ופשוט זורמים. הנשימה מובילה, הגוף עונה, והשעה עוברת כמו ריקוד שקט.
ויניאסה מלמדת את הגוף לנוע בחוכמה: להבין מה מכין את מה, להרגיש מתי לעצור ומתי להמשיך. אחרי תקופה מתחילים לזהות את ההיגיון של הרצף, ומשם קצרה הדרך לתרגול עצמי בבית.